.png)
Nu te poți întoarce în timp ca să schimbi trecutul, dar poți începe astăzi să îți schimbi viitorul!
Tu ce „munți” ai în plan să cucerești? Nu renunța la visul tău de a fi mai bine!
Aici este locul unde găsești susținere de la cineva care îți cunoaște „bătăliile” atât din cărți cât și din experiență.
Sunt psiholog, în formare în terapie cognitiv-comportamentală, adică modalitatea psihoterapeutică cu cea mai puternică bază științifică, cea mai documentată și utilizată în dezechilibrele alimentare.
Sunt de asemenea, consilier în nutriție, având mai multe certificări internaționale în această arie.
Dar mai important decât, toate sunt un om care s-a confruntat cu dezechilibre în sfera alimentației, așadar,în acest domeniu, înțeleg mai mult decât teoria.
Dacă te confrunți cu dezechilibre alimentare, dacă simți că adesea nu poți controla ce, cum sau cât mănânci,
dacă iți lipsește motivația sau ai nevoie de o
strategie fundamentată științific...
Te ghidez să vezi mâncarea dintr-o perspectivă diferită!
Una care explorează legătura dintre farfuria ta, gândurile,
emoțiile și comportamentele tale.
Eu sunt specialistul cu care vei explora mult mai mut decât ce sau cât mănânci.
Vom explora:
Când mănânci? Cum te simți după ce mănânci?
Dar înainte de a mânca?
Cum mănânci acum și care îți erau obiceiurile când erai copil sau adolescent?
Ce ai făcut și ce ai gândit înainte și după ce ai mâncat? Ce emoții ai simțit și cum le-ai gestionat?
Ce emoții simți când te gândești la ciocolată... dar la salate... dar la cântar?
Ce vorbe îți spui atunci când te vezi în oglindă? Dar atunci când mănânci o întreagă cutie de înghețată odată și simți că din nou ți-ai pierdut controlul în preajma mâncării? ... și așa mai departe...
Cu alte cuvinte, eu te ghidez să găsești SURSA dezechilibrelor tale alimentare, NU ne ocupam doar de simptome, pentru că da, mâncatul este de multe ori un simptom.
În lucrul cu tine NU mă bazez pe ce cred sau pe ce am experimentat eu, deși situațiile similare prin care am trecut mă ajută să îți înțeleg procesul și stările. Am studiat acest domeniu al psihologiei si al împletirii acestuia cu alimentația, iar știința susține faptul că mintea noastră are un rol esenția în alegerile alimentare, astfel încăt, pentru îmbunătățirea relației cu mâncare și, implicit, pentru o sănătate mai bună, este esențial să fie acordată atenție mai multor aspecte printre care: modului de a gândi, felul în care vorbim cu propria persoană, capacitatea pe care o avem de a ne gestiona emoțiile și lista continuă.
Felul în care mănânci este, de multe ori, un simptom, nu problema!
Tu ce ai face?
Să presupunem că cineva vine la tine spunându-ți că are o durere mare la picior și că are nevoie de o pastilă pentru asta. Dacă aceeași persoană ar continua să aibă zilnic dureri de picior și ți-ar cere pastile pentru simptomul lui, ai continua să îi dai pastile?
Ai întreba omul despre posibilele motive care duc la durerea resimțită?
L-ai întreba despre obiceiurile sale?
Ai pune întrebări sau doar ai continua să tratezi simptomul?
Dacă ai afla apoi că omul lovește zi de zi, cu piciorul, un perete și că nu știe cum să se oprească, i-ai mai da atunci pastile?
Ai continua să tratezi simptomul, durerea sau ai explora motivele pentru care el lovește peretele și ai cauta să gestionezi CAUZA care duce la lovitură și la durere?
Ce opțiune ar fi mai eficientă? Să îi dai pastile, iar omul să lovească în continuare peretele sau să-l ajuți să reușească să nu mai lovească peretele?
Uite ce fac eu
Lucrând împreună te voi ghida în a gestiona cauza rădăcină a dificultăților alimentare cu care te confrunți !
Nu vom trata simptomul cu o nouă dietă !
Da, te voi consilia în a învăța și construi un mod armonios și sănătos de a mânca, unul care să ți se potrivească și care să îți onoreze semnalele corpului, dar NU NE VOM OPRI AICI!
Aceasta este de fapt doar o mică parte din ce vom explora împreună!
Sunt psiholog, așa că vom lucra și cu mintea și cu farfuria.... și cu gândurile și cu emoțiile, dar și cu „ciocolata” și cu acele comportamentele care nu te ajută să ai o viață armonioasă.
Vei lucra cu cineva care știe cu ce te confrunți atât din cărți cât și din experiență!
Numele meu este Ilona Păcurari și sunt specialist în dezechilibre ale alimentației, printre care mâncatul compulsiv și mâncatul pe fond de stres.
Am studiat mult timp problemele de alimentație și cauzele acestora. Pe lângă aceste aspecte teoretice înțeleg cu ce te confrunți pentru că în trecut, neavând experiențele și informațiile necesare, m-am confruntat și eu cu dezechilibre alimentare și nu mi-a fost ușor deloc atunci când nu aveam o busolă, sau pe cineva care să mă însoțească spre obiectivele mele.
Metoda mea de lucru este pentru tine dacă:
1
Vrei să înțelegi de ce faci anumite acțiuni sau ai anumite comportamente alimentare și vrei să știi ce poți face diferit.
Ori poate știi teoria, dar nu o aplici și ai nevoie de o strategie în acest sens.
2
Vrei să cunoști tehnici, metode și practici pentru a avea o relație mai bună cu tine și cu farfuria ta.
Vrei să înveți să mănânci într-un mod care să îți facă bine
fizic, dar și psihic.
3
Vrei să te dezvolți ca om.
O alimentație echilibrată aduce, printr-un efect al bulgărelui de zăpadă, schimbări pozitive atât pe plan personal cât și pe plan profesional.
Pentru că atunci când ai energie simți că poți muta munții din loc.
Te confrunți cu aceste situații?
Când te gândești la tine și la cum anume mănânci simți că ai dificultăți?
Manifestarea acestor greutăți în viața ta de zi cu zi este similară cu unele situațiile enumerate mai jos?
Ce poți obține lucrând cu mine?
Îți sunt alături pe drumul tău către:
Zile cu energie și putere, nu cu sentimente de vină, rușine, confuzie sau lipsă a controlului în preajma mâncării.
A te educa în sfera alimentației și a te dezvolta ca om
Mai puține griji când vine vorba despre corp și farfurie.
A lăsa în urmă poftele și gândurile constante legate de dulciuri
Echilibru psihic, fizic și emoțional fără a ține diete care să te lase epuizat/ă.
Gestionarea stresului în bucătărie
A înțelege felul în care functionează mintea și corpul tău, ca să ai rezultate concrete și de durată.
Depășirea disconfortului resimțit în preajma mâncării.
A învăța să îți respecți corpul și să îi înțelegi semnalele.
Abordarea mea include:
Identificarea și gestionarea cauzele dezechilibrelor alimentare, pentru ca schimbarea ta să fie de durată.
Susținere în construirea unui mod de gândire sănătos, realist, care să funcționeze ca un motor care te duce către obiectivele tale.
Tehnici și strategii pentru construirea unei relații armonioase atât cu mâncarea ta cât și cu mintea și cu propriul tău corp.
